As vantagens da utilização da vitamina C

Formas Impressionantes Vitamina C Benefícios A Seu Corpo a vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que não podem ser produzidos pelo corpo. No entanto, ele tem muitas funções em seu corpo e tem sido associada a impressionante benefícios instadolescente para a saúde.

Ele é solúvel em água e encontrado em muitas frutas e vegetais, incluindo laranjas, morangos, kiwi, pimentão, brócolis, couve e espinafre. A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 75 mg para mulheres e de 90 mg para os homens enquanto é geralmente aconselhada para obter a sua ingestão de vitamina C dos alimentos, muitas pessoas recorrem a suplementos para satisfazer as suas instadolescente necessidades.

Aqui estão 7 cientificamente comprovados benefícios de tomar um suplemento de vitamina C. Forte Antioxidante Que Pode Reduzir o Risco de Doenças Crônicas a vitamina C é um forte antioxidante que pode fortalecer as defesas naturais do organismo.

As vantagens

Os antioxidantes são moléculas que aumentam o sistema imunológico. Eles fazem isso por protegendo as células dos danos moléculas chamadas radicais livres. Quando os radicais livres que se acumulam, eles podem promover um estado conhecido como estresse oxidativo, que tem sido associada a várias doenças crônicas.

Estudos mostram que consumir mais vitamina C pode aumentar o seu sangue os níveis de antioxidantes em até 30%. Isso ajuda instadolescente defesas naturais do organismo, combater a inflamação. A vitamina C é um forte antioxidante que pode aumentar o seu sangue os níveis de antioxidantes. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doença cardíaca.

Pode Ajudar A Combater A Pressão Arterial Elevada aproximadamente um terço dos adultos Americanos têm pressão arterial alta pressão arterial elevada coloca você em risco de doenças cardíacas, principal causa de morte em todo o instadolescente mundo estudos têm demonstrado que a vitamina C pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com e sem a pressão de sangue elevada.

Qualidades da vitamina C

alimentos com vitaminaUm estudo em animais descobriram que tomar um suplemento de vitamina C ajudou a relaxar os vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração, que ajudou a reduzir os níveis de pressão arterial além disso, uma análise de 29 estudos em humanos, descobriu que tomar um suplemento de vitamina C, em média, redução da pressão arterial sistólica (valor superior) 3.84 mmHg e pressão arterial diastólica (menor valor) e 1,48 mm hg em instadolescente adultos saudáveis.

Em adultos com os já existentes, pressão arterial alta, suplementos de vitamina C reduziu a pressão arterial sistólica pelo 4.85 mmHg e pressão arterial diastólica por 1.67 mm hg, em média enquanto estes resultados são promissores, não está claro se os efeitos sobre a pressão arterial são de longo prazo. Além disso, as pessoas com pressão arterial elevada não deve confiar em vitamina C sozinho para o tratamento.

Suplementos de vitamina C têm sido encontrados para baixar a pressão arterial tanto em adultos saudáveis e adultos existentes com pressão arterial elevada.  Lutas De Doença Cardíaca Fatores De Risco, Potencialmente Reduzindo O Risco De Doença instadolescente Cardíaca a doença cardíaca é a causa número um de morte no mundo.

Qualidades ao nosso corpo

Muitos fatores aumentam o risco de doenças cardíacas, incluindo hipertensão arterial, níveis elevados do “mau” colesterol ruim (LDL), baixos níveis de “bom” colesterol HDL e triglicerídios. A vitamina C pode ajudar a reduzir os fatores de risco, o que pode reduzir o risco de doença cardíaca.

Por exemplo, uma análise de nove estudos com um combinado de 293,172 participantes, constatou que, após 10 anos, as pessoas que tomaram pelo menos 700 mg de vitamina C por dia apresentaram um 25% menor risco de doença cardíaca do que instadolescente aqueles que não tome um suplemento de vitamina C.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *